イワシの煮たのは、脂が乗ってて、体に良さそうですよ。安いし、調理も簡単！ 鰯の頭とはらわたをとって、水できれいに洗います。 ボールの水につけても良いですね。お魚を、鍋の水に入れて、グラグラサクッとにこぼして、 そのお湯は捨てますよ。これ忘れて…
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